Vida Plena: Beatriz Torrealba transforma pensamientos de malestar a vida sana
“La clave está en cambiar nuestra frecuencia vibracional. El sentimiento de ‘no puedo’ a menudo se basa en la baja autoestima y en la creencia de que necesitamos que las circunstancias externas cambien para que nosotros también lo hagamos”
Vida Plena.- En nuestra búsqueda de una vida plena, muchas veces nos preguntamos: “¿Por qué no me va bien en este espacio de mi vida?” o “¿Por qué todo me sale mal?”. Es por ello que, en una entrevista para la Editorial Notitarde, la psicóloga Beatriz Torrealba sentenció que estos pensamientos que nos quitan el sueño y que permanecen en nuestra cabeza durante el día tienen un origen claro: la ansiedad. Por tanto, Torrealba señala que “la generalización y la catastrofización son mecanismos comunes que pueden distorsionar nuestra percepción y llevarnos a tomar decisiones impulsivas”.
La influencia de las creencias adquiridas en la infancia es otro aspecto crucial que destaca la psicóloga. A menudo, las personas se enfrentan a lo que ella llama “lo deberías”, mensajes que recibieron de niños y que pueden ser erróneos. “Estos mensajes limitan nuestra capacidad de conectarnos con nuestra verdadera identidad”, explicó la especialista.
Una pregunta que surge a menudo es: ¿Qué significa realmente hacer lo correcto? A lo que Torrealba sostuvo que hacer lo correcto es aquello que te brinda felicidad, “ya que te permite sentirte en un estado de plenitud, siempre con responsabilidad”. Sin embargo, la falta de confianza en uno mismo puede manifestarse como un sentimiento de “no soy suficiente”, lo que, según ella, es un signo de baja autoestima que se agrava con pensamientos negativos. “Con el tiempo, estos pensamientos pueden transformarse en una avalancha de dudas que nos abruma”, resaltó.
Beatriz también abordó el tema de la victimización. “El pensamiento de ‘pobrecito yo’ es un patrón que hemos aprendido y que nos detiene” y, aunque este tipo de mentalidad puede impedirnos afrontar los retos necesarios para mantener relaciones exitosas, Torrealba puntualizó que “la clave está en cambiar nuestra frecuencia vibracional. El sentimiento de ‘no puedo’ a menudo se basa en la baja autoestima y en la creencia de que necesitamos que las circunstancias externas cambien para que nosotros también lo hagamos”. Finalmente, la psicóloga destacó la importancia de los profesionales de la salud mental en este proceso.
