Existe una manera eficaz y nutricia que es el nivelador, donde hay congruencia en lo que se siente, dice y hace, buscando el entendimiento desde la emoción verdadera con un actuar acorde
Carabobo.- “La comunicación es el factor individual más importante que afecta la salud y las relaciones de una persona con los demás”, Virginia Sátir.
Se trata más bien de la comunicación y el diálogo interno que tienes contigo mism@ dejando de sobrepensar e intentar descifrar o adivinar lo que el otro piensa de ti. Realiza una pausa para detener el soliloquio negativo que mantienes contigo, comprobando cada pensamiento si hace bien o no a tu estimación.
Ser honesto contigo mism@ te ayudará a tener una visión más clara de cómo te percibes. Ya que cada pensamiento te genera una emoción, y esa emoción te puede llegar a hacer sentir sensaciones agradables o desagradables.
Existen ciertos patrones de comunicación. Uno es el aplacador que busca de alguna manera anestesiar o deflactar que algo pasa. El culpado que busca señalar y hacer sentir mal al otro, sin verso a sí mismo. El calculador, que vive midiendo y evadiendo su responsabilidad; y el distractor, que busca evadir totalmente la atención a lo que pasa por una diversión, solapando lo que realmente está pasando.
Una vez descifrado el cómo te estás comunicando, sabrás en qué está fallando tu expresión.
Por lo general los seres humanos asignamos características según la interpretación que hacemos.
Si tienes pensamientos agradables, tu cuerpo se relajará. Los pensamientos y las respuestas corporales tienen una fuerte interrelación.
Existe una manera eficaz y nutricia que es el nivelador, donde hay congruencia en lo que se siente, dice y hace, buscando el entendimiento desde la emoción verdadera con un actuar acorde.
Dependiendo de cómo tú te percibas, igualmente los demás te tratarán.
Se necesita humildad para ir hacia adentro, poder reconocer y comunicar tus sentimientos y emociones.
No descalificándote (lo que despertaría es miedo, incertidumbre, estrés y ansiedad), ni permitiendo que otro lo haga.
Apreciarte, valorando cada capacidad que posees.
Expresa con coherencia cómo te sientes acorde a tu expresión corporal, tu sostén será la verdad y la sinceridad de tus sentimientos.
“El entendimiento es el primer paso para el cambio”.
