Cuidar la salud mental brinda equilibrio emocional y personal
La higiene mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social
País.- En la actualidad, algunas personas consideran más importante el bienestar físico, pero sin un buen cuidado de la salud mental de nada servirá el resto del esfuerzo.
La higiene mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. También, afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos ante las circunstancias que se presentan en la vida.
A su vez, ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Es importante mencionar que la salud mental es indispensable en todas las etapas de la vida, aplica para la niñez, adolescencia hasta la adultez y la vejez.
DESATENCIÓN DE LA HIGIENE MENTAL
El descuido de la salud mental afecta el ámbito cognitivo, emocional y físico, así como también, las personas suelen desarrollar trastornos psicológicos graves y malas relaciones sociales.
Es relevante destacar, que el abandono del bienestar mental puede llevar a una persona a quitarse la vida. Hoy 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio con la finalidad de concientizar a la humanidad y resaltar que es problema importante de salud pública.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente se producen más de 700.000 suicidios al año en todo el mundo, esta fecha sirve como recordatorio de que la prevención del suicidio es una prioridad y requieren medidas urgentes para reducir las tasas de mortalidad por esta causa.
La psicóloga clínica, María Fernanda Durán, expresó que si alguien habla de ideas de suicidio, es importante escuchar sin juzgar, expresarle preocupación para que busque ayuda especializada, además recordarle que con ayuda puede encontrarse mejor.
No obstante, cada persona vive un universo concreto que los especialistas deben analizar, para determinar cómo ayudar a superar la etapa por la que está pasando y evitar las conductas suicidas.
Además, Durán recomendó para aquellas personas que perdieron a alguien a causa del suicidio, es importante que trabajen el duelo y la culpa, de manera individual y familiar. Por cada suicidio producido muchas personas alrededor sufren las consecuencias.
CUIDADOS PARA EL BIENESTAR MENTAL
“Una buena salud mental, está asociado a tener calidad de vida. Si tenemos una higiene mental se pueden resolver muchas situaciones que quizás se vuelvan conflictiva, por ejemplo estrés, ansiedad, problemas de pareja, problemas familiares e intrapersonales”, dijo Durán.
La especialista expresó que dentro de las sugerencias que le brinda a la sociedad para cuidar su salud mental es validar sus emociones, establecer límites a sí mismo y para los demás, así como también, aceptar ayuda profesional, realizar actividad física, caminar, leer y escribir.
(Yilkary Briceño)
