Día Mundial de la Relajación, pausa necesaria para el bienestar y la salud
Cultura.- Hoy se celebra el Día Mundial de la Relajación, una jornada dedicada a recordarnos la importancia de desconectar y recargar energías. En un mundo cada vez más acelerado, donde la productividad se ha convertido en una meta inagotable, este día nos invita a hacer una pausa, a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
La relajación es más que un capricho; es una necesidad fisiológica y psicológica. Diversos estudios han demostrado que la relajación reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuye la presión arterial y mejora la calidad del sueño.
Además, favorece la claridad mental, la concentración y la creatividad. Los aportes de la relajación son inmensos, abarcando desde la mejora de la salud física hasta el fortalecimiento de lazos personales y una mayor resiliencia ante los desafíos.
El objetivo de este día no es fomentar la inactividad, sino promover una conciencia plena sobre el autocuidado. Se trata de reconocer que para rendir al máximo, primero debemos nutrirnos a nosotros mismos. Ya sea a través de la meditación, la lectura de un libro, un paseo por la naturaleza o simplemente disfrutando de un café en silencio, cada pequeño acto de relajación mejora nuestra salud.
