Vida Plena: Beatriz Torrealba, el poder de la gratitud
La psicóloga apuesta a la reflexión que conlleva a una vida sana, tal como lo refleja en sus RR.SS @psicoatma_
Carabobo.- Vivimos en una sociedad marcada por la falta de identidad, el exceso de preocupaciones y la inmersión constante en rutinas cargadas de responsabilidades que, muchas veces, nos desconectan de lo esencial.
En medio de ese caos externo e interno, ¿qué es lo que verdaderamente te diferencia del otro? La respuesta no está en lo que haces, sino en cómo lo haces y, sobre todo, desde dónde te conectas contigo mismo y con la vida. Cuando reconoces con honestidad que el verdadero cambio comienza en tu interior, estás listo para adoptar pequeños hábitos que, con constancia, generan transformaciones profundas.
Aquí te comparto una práctica poderosa, nacida del diálogo con la psicóloga Beatriz Torrealba en una entrevista realizada para la Editorial Notitarde, en la que Beatriz resalta el poder de la gratitud.
Cada mañana, antes de revisar tu celular o enfrentar el día, detente un momento, agradece por tu respiración, por el simple hecho de estar vivo, por las personas que te rodean y por cada experiencia, tanto las luminosas como las desafiantes, pues todas te han moldeado.
Al hacerlo, no solo actúas desde la conciencia, sino que activas respuestas fisiológicas sanadoras: tu sistema nervioso libera dopamina, serotonina y oxitocina, neurotransmisores que te sumergen en un estado de paz, claridad emocional y bienestar profundo.
De igual manera, al cerrar el día repite este ritual: agradece lo vivido, suelta lo que ya cumplió su propósito y abre tu corazón a lo que está por venir.
Esta sencilla disciplina, practicada con intención, reconecta tu mente, cuerpo y espíritu y te permite habitar tu vida con plenitud y propósito.
