Psic. Beatriz Torrealba Mena @psicoatma_
Carabobo.- Hoy le vamos a dedicar el espacio a la conciencia y al insight (conocimiento) que es darnos cuenta e ir a ese viaje hacia dentro. ¿Muchas veces nos preguntamos por qué nos pasan algunas cosas en la vida? La respuesta es muy simple, pero hay que modificar enseguida y reformular la pregunta: ¿para qué nos pasan diferentes situaciones? Entonces allí encontramos la verdadera respuesta: para cambiar, expandir la conciencia o ir subiendo de nivel en conciencia.
Sí, es verdaderamente desafiante porque cuando pasa ese momento sentimos que se nos paraliza el mundo y no vemos enseguida la solución, ya que vivimos sumergidos en un mundo agitado con muchas entretenciones que hay que saber controlar, y tampoco nos preguntamos a diario: ¿qué puedo ir haciendo para evolucionar en conciencia? El cambio radica en nosotros mismos, si cada quien se responsabiliza de hacer pequeños a grandes cambios del sí mismo, no solo cambiaríamos nuestra manera de pensar y de conectarnos con nosotros mismos, sino que también sumamos a una conciencia global que nos hará tener mejores acciones y hábitos que cambiaría al planeta.
Ya no estaríamos hablando de una conciencia individual solamente, sino también de una conciencia colectiva o universal donde se manifiesta la verdadera identidad. No necesitamos repetir patrones dañinos, estamos en un mundo de evolución, y así como crece la tecnología y hay diferentes avances, nosotros como seres humanos tenemos una gran responsabilidad con el mundo. Para empezar a hacerlo puedes acudir a los especialistas, poder trabajar en ti mism@ e ir invirtiendo en tu crecimiento personal. Tomar una pausa para preguntarte: ¿qué debes cambiar? Muchas veces la respuesta: es el cambio de actitud. Por fin, aquí les dejamos algunas herramientas para poner en práctica desde ya.
Cápsulas de esperanza:
Conectarse con la respiración a lo que llamamos hacer: respiración consciente, esto lo harás independientemente de la actividad que estés haciendo. Tomando una inhalación profunda, sosteniendo el tiempo que más puedas sostener y exhalar lentamente (x3). Práctico 3 o más veces al día. Esto ayudará a expandir tú conciencia y que se reacomoden tus pensamientos.
Únete a una actividad que te ayudará al inicio oa la práctica de la meditación. Los beneficios son innumerables y en este mundo ya lo tenemos, bien sea presencial u online, donde la ciencia ya avala su efectividad.
Sigue redes de apoyo para que te inspiren cada día y deja a un lado el contenido chatarra de las redes. Muchas veces, así como las comidas, no se ingieren todo el tiempo.
Escucha sonidos de alta frecuencia ya que lo que escuchamos también implica un gran cambio interno, donde no solo repercute en nuestro Sistema Nervioso y nuestra manera de pensar sino que también en nuestras células y órganos que reciben esos mensajes.
Toma tiempos enriquecedores de contemplación, de compartir, de caminar y conectarte con la naturaleza o detenerte unos segundos para tener momentos de quietud, lo que te va a generar tranquilidad y escuchar lo que te dice tú Yo interno.
Cambia rutinas y atrévete a experimentar la practicidad eficiente con toques de nobleza y responsabilidad.
Invita desde pequeños hábitos saludables a tu vida como es la práctica de una alimentación consciente, caminatas o la práctica de un deporte.
