Los especialistas dieron varios consejos generales que se deben tomar en consideración. Inicialmente señalaron que es importante afianzar las técnicas de respiración consciente, vivir un día a la vez y la técnica de los cinco sentidos
Carabobo.- Los terremotos de magnitudes 7.2 y 7.5 han dejado importantes afectaciones psicológicas en gran parte de los ciudadanos de los diferentes estados afectados como Carabobo, Aragua, Falcón, especialmente en Caracas y La Guaira, las dos entidades más afectadas por este fenómeno.
Por este motivo, el Colegio de Psicólogos del estado Carabobo se encuentra distribuido en los 14 municipios del estado para brindar atención psicológica gratuita a toda la población que la necesite en los actuales momentos.
Este organismo está disponible en las alcaldías de Guacara, Naguanagua, San Diego y Carlos Arvelo, a través de un programa de voluntariado en el que se han sumado 37 psicólogos como parte de su formación.
Este apoyo psicológico consiste en ayudar a las personas a descubrir que las herramientas se encuentran dentro de sí mismos. En este sentido, la psicóloga Francia Girón, integrante de la Comisión de Acervo Documental definió este proceso como compasivo y humano, en el cual las críticas no tienen poder.
Tras el doble terremoto, se han atendido más de 40 casos, cuyos principales motivos de consulta han sido estrés, ansiedad y crisis de pánico. De igual forma, Girón señaló que también hay duelo y que este tiene varias etapas. La primera de ellas es el estado de shock o negación que se evidencia durante los primeros 30 días de un evento traumático.
Tanto el presidente de la junta transitoria del Colegio de Psicólogos del estado Carabobo José Gil, como la propia psicóloga Francia Girón, explicaron que la superación de esta situación es un proceso transitorio que puede durar en sanarse hasta cuatro meses, pero realmente depende de cada persona.
Durante el primer mes, el individuo puede vivir episodios de estrés, flashbacks o sueños vívidos relacionados con el terremoto. Si posteriormente los síntomas continúan, se habla de un caso de estrés postraumático que debe ser estudiado por los especialistas en el caso de que no se pueda controlar.
Herramientas para sobrellevar la situación actual
El doblete sísmico ha dejado a muchas personas con el “fenómeno del sismo fantasma”, un hecho que consiste en la sensación de que siempre está temblando, lo que puede resultar estresante hasta el punto de perjudicar la vida cotidiana de las personas, colocándolas en completo estado de vigilia y hasta en paranoia.
Para poder asimilar este suceso, los especialistas dieron varios consejos generales que se deben tomar en consideración. Inicialmente señalaron que es importante afianzar las técnicas de respiración consciente, vivir un día a la vez en lugar de andar apresurados y la técnica de los cinco sentidos.
Por último, Gil invitó a la colectividad a revisar las redes sociales del colegio @colpsicarabobo para que puedan ver toda la información sobre el apoyo psicológico que se dicta, tanto presencial como de forma virtual. Además, señaló que es necesario “recorrer este camino juntos, porque todos somos necesarios para tratar esta coyuntura”.
