¿Por qué es tan común sentir tristeza y soledad en las fiestas decembrinas?
Lo más recomendable siempre será orientarse con un profesional de la salud mental
Salud.- Las fiestas navideñas y de fin de año suelen ser una fuente de alegría, esperanza y felicidad para muchas personas alrededor de todo el mundo.
Sin embargo, existe un grupo importante de la población que vive esta etapa del año con sufrimiento, estrés, confusión y soledad.
De hecho la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales de Estados Unidos aseguró que un 66% de las personas afirman sentirse solas durante navidades, mientras que el 64% de las personas con enfermedades mentales alegan que los momentos de vacaciones no hacen más que empeorar sus situaciones.
Los expertos aseguran que esto se debe, en parte, a que las fiestas son momentos de unión, pero muchos no pueden viajar para encontrarse. Por otro lado, también están quienes lidian con la partida de un ser querido o que, en caso contrario, preferirían no tener que ver a sus familiares a raíz de problemas personales.
Por ello, los profesionales de la salud mental advierten la importancia de combatir la soledad. De hecho, algunos estudios aseguran que la soledad es tan mala para la salud como fumar todos los días… Lo primero que se recomienda es ponerle nombre a la situación y dejarse llevar por el momento, bajo la certeza de que pasará. Si se lucha contra ello, lo más probable es que regrese en reiteradas ocasiones.
Luego se debe explorar cuál es el desencadenante del sentimiento. ¿Extrañas a tu familia al otro lado del mundo o estás comparando tu situación con la visión idealizada de redes sociales?
Por último se debe hablar con uno mismo y tener momentos importantes de reflexión. Desahogarse nunca está de más. Es importante saber que los sentimientos son tan importantes como cualquier otro aspecto de la salud humana.
Finalmente, lo más recomendable es orientarse con un profesional de la salud mental sobre cómo se puede mejorar la situación.
