Conozca las principales causas del dolor de espalda (+Detalles)
Para mejor las incomodidades, mantener una buena postura es crucial en el cuidado de la salud
Salud.- El doctor Ghassan Elgeadi Saleh, jefe de Servicio de Traumatología del Hospital Quirónsalud Valle del Henares, en Alcalá de Henares (Madrid), recuerda que la espalda es fundamental para nuestro movimiento, es la encargada de soportar todo nuestro peso corporal y son numerosas las acciones que en el día a día pueden dañarla y provocar dolores.
Posibles causas de los dolores de espalda
Así, este especialista menciona que las principales causas del dolor en la espalda son consecuencia de:
- Dolor en espalda baja: Forzar un músculo, inflamación de las articulaciones facetaria o torcerse un ligamento son las causas más comunes.
- Dolor de espalda al estar de pie: El principal motivo es la sobrecarga de la zona lumbar y esto puede estar causado por un mal movimiento, levantar peso de forma incorrecta, o bien agacharse en una mala postura.
- Me duele la espalda al toser: La causa más común es por la propia tos, la cual hace presión en el tórax, aunque también puede ser debido a una contractura, hernia discal, pulmonía, costilla lesionada, o bien a la endometriosis.
“Aparte de pasar muchas horas de pie y sin poder sentarse, el sobrepeso, o lesiones en la zona lumbar también influyen en el dolor de espalda, así como el que la persona adopte posturas inadecuadas para nuestra espalda al estar de pie, el que la tengamos poco ejercitada y sus músculos debilitados, o bien el empleo de un mal calzado pueden influir negativamente”, prosigue el doctor Elgeadi.
Con ello, este traumatólogo aconseja en primer lugar el mantener una postura adecuada si deben pasarse muchas horas de pie para no sobrecargar la zona lumbar, de forma que se mantengan las piernas ligeramente separadas, y con los pies alineados a las caderas, de forma que se alivia la tensión en la zona que se puede generar tras el transcurso de las horas.
