Nueve consejos para cuidar los pies durante el embarazo
Los calambres, la hinchazón, la fascitis debido al aumento de peso y las uñas encarnadas, son algunas de las principales afecciones
Salud.- El embarazo es una de las épocas en la que más sufren los pies. Los calambres, la hinchazón, la fascitis debido al aumento de peso y las uñas encarnadas, son algunas de las principales afecciones que resaltan los especialistas.
El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha señalado que es fundamental seguir algunas recomendaciones para evitar que los pies se vean expuestos a sobrecargas innecesarias o malos hábitos que pueden dificultar la circulación sanguínea,
“Algunos de los problemas más comunes en esta etapa de la vida pueden dificultar mucho la calidad de vida de la madre porque produce problemas para desarrollar la marcha de una forma normal”, afirma Pilar Nieto, presidenta del ICOPCV.
Con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las mujeres embarazadas los expertos recomiendan:
-Realizar estiramientos completos de las piernas para evitar los calambres. Se puede hacer flexión dorsal de los tobillos y movilizar los dedos.
-No estar demasiadas horas sentadas.
-No utilizar medias o calcetines que compriman las piernas o los tobillos
-Utilizar calzado cómodo. Es recomendable utilizar una horma ancha que respete el tamaño cuando el pie se hinche.
-Activar la circulación con baños constantes que generen contraste entre agua fria y agua caliente.
-Dormir del lado izquierdo: para evitar ejercer presión en la vena cava, responsable del retorno sanguíneo de los miembros inferiores y permitir una mejor circulación sanguínea.
-Caminar todo lo posible para favorecer la circulación
Visitar al podólogo con frecuencia para que revise periódicamente los pies y corte las uñas adecuadamente para evitar posibles uñeros y que se encarnen. Además, el especialista podrá asesorar sobre ejercicios y sobre cualquier tipo de tratamiento específico según la sintomatología que se presente en cada caso.
