Síndrome del terremoto fantasma: El atacante silencioso en tu cuerpo y cómo superarlo

Esta afección no representa un problema médico grave y desaparece de forma gradual

9 de julio de 2026

Salud.- Los devastadores terremotos de magnitud 7,2 y 7,5 que sacudieron Venezuela el pasado 24 de junio y sus múltiples réplicas, no ha dejado solo pérdidas humanas y materiales en el país, sino que también ha provocado una crisis psicológica y física silenciosa entre las personas que vivieron este fatídico hecho.

Esta nueva adversidad es conocida como el síndrome del terremoto fantasma, un hecho que consiste en la sensación de que siempre está temblando, lo que puede resultar estresante hasta el punto de perjudicar la vida cotidiana de las personas, colocándolas en completo estado de vigilia y hasta paranoia, así lo indica profesionales del Colegio de Psicólogos de Carabobo, quienes ofrecen ayuda gratuita.

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Expertos señalan que este fenómeno es frecuente entre sobrevivientes de eventos sísmicos intensos y puede prolongarse durante días o incluso semanas después de la emergencia.

No obstante, este síndrome no representa un problema médico grave y desaparece de forma gradual conforme el sistema nervioso de las personas recupera su patrón habitual de funcionamiento.

Síntomas físicos

Falsa sensación de movimiento
Mareos y pérdida de equilibrio
Náuseas leves
Hiperacusia o falsos sonidos

Síntomas psicológicos y emocionales

Hipervigilancia
Ansiedad y pánico repentino: Palpitaciones, respiración agitada o sudoración fría ante cualquier vibración común (como el paso de un camión pesado o una puerta que se cierra fuerte).
Trastornos del sueño
Problemas de concentración: La mente está tan enfocada en detectar el próximo peligro que cuesta prestar atención a las tareas cotidianas.

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¿Cómo superarlo?

Ante los casos del síndrome del terremoto fantasma, los especialistas recomiendan varias técnicas para mitigar los efectos de esta condición hasta regresar a la normalidad tales como:

Verifica el entorno: Mira el agua de un vaso o las lámparas colgantes. Si no se mueven, tu cuerpo sabrá que es una falsa alarma
Evita la sobreinformación: Revisa las redes sociales constantemente buscando informes de réplicas aumenta la ansiedad y empeora el síntoma.
Practica técnicas de relajación como la respiración: Realizar respiraciones profundas y lentas, baja los niveles de cortisol y calma el sistema nervioso.