Opinión.- Familias llorando frente a lo que quedó de sus casas, personas buscando desesperadamente a sus seres queridos entre el barro y los escombros, niños siendo rescatados en medio del desastre y comunidades enteras enfrentando la incertidumbre.
Son imágenes que impactaron y siguen impactando tras los terremotos del pasado 24 de junio a todos los que hemos seguido minuto a minuto la emergencia nacional a través de la televisión, las redes sociales y los medios digitales. Pero hay que tener cuidado con las consecuencias que puede provocar la sobreexposición a estas noticias.
La psicología llama a este fenómeno trauma vicario o trauma indirecto. Se trata de una reacción emocional que experimentan las personas al exponerse repetidamente al sufrimiento ajeno, especialmente cuando las imágenes son muy fuertes, se consumen durante varias horas al día o generan una identificación emocional con las víctimas.
Mantenerse informado es importante, pero la exposición continua a contenidos altamente impactantes puede terminar afectando la salud mental. Algunas personas comienzan a experimentar ansiedad, tristeza persistente, dificultades para dormir o una sensación constante de preocupación.
Además, este tipo de exposición continua puede modificar creencias básicas. La sensación de seguridad se reduce, la confianza en las personas cambia y la percepción de justicia se vuelve más frágil. Todo esto termina influyendo en las relaciones personales, porque hay menos disponibilidad emocional y más cambios bruscos de humor.
El trauma vicario no es un diagnóstico clínico, pero comparte varios rasgos con el estrés traumático secundario y con el trastorno de estrés postraumático. Pesadillas, evitación de ciertos temas, hipervigilancia o entumecimiento emocional pueden aparecer en ambos casos.
Para no caer en el trauma vicario los especialistas recomiendan poner límites, establecer momentos específicos para informarse y evitar consumir imágenes repetitivas durante todo el día. Si queremos ser solidarios, apoyar y cuidar a otros debemos cuidarnos nosotros mismos.
Foto: El dolor de Venezuela,
José Alberto Rodríguez, Cuba
