¿Te gusta el pan pero no quieres engordar? Esta es la receta que debes hacer ya
Bon appétit

¿Te gusta el pan pero no quieres engordar? Esta es la receta que debes hacer ya

"No lácteos, baja en grasas y con ingredientes buenísimos para tu cuerpo" es lo que encontrarás en esta presentación
9 de noviembre de 2024
Bon Appétit.- Las harinas de trigo es inflamatoria, se convierte en azúcar en el organismo lo que deriva en sobrepeso en la mayoría de los casos, aumentando el índice glucémico y más. Por eso te buscamos una receta que puedes compartir en familia o invitados o que te servirá para dejar listo desayunos o cenas de la semana.



 "No lácteos, baja en grasas y con ingredientes buenísimos para tu cuerpo", es lo que promete esta receta de la cocinera y escritora brasileña Nutri Larissa Zutter, en sus redes sociales.

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
1 taza de batata, yuca o calabaza cocida y triturada
 4 huevos
4 cdas de aceite de oliva
 1 cdta de vinagre de manzana
1/4 cdta de sal
 1 taza de mezcla de harina sin gluten, de almendras o de avena
2 cdas de semillas de sésamo o chía
1 cda de levadura química

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻:
En una licuadora, licua el tubérculo escogido, los huevos, el aceite, el vinagre y la sal. 

En un recipiente coloca la mezcla de harina sin gluten y las semillas de sésamo. 

Mezclar y terminar con la levadura. Colocar en un molde para pan pequeño o en moldes individuales engrasados ​​y espolvorear semillas de sésamo o chía sobre la masa. Cocer en el horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos o hasta que esté cocido. 

Rinde: Un molde para pan pequeño o nueve panecitos.


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VÍA Vanessa González
FUENTE Nutri Larissa Zutter