Bon appétit
Prepara este batido de avena y miel que ayuda a ganar masa muscular
Los batidos de proteína ganaron popularidad como una opción rápida y eficaz para complementar la dieta y satisfacer las necesidades proteicas del cuerpo
20 de octubre de 2024
Bon Appétit.- Para aquellos que buscan aumentar su masa muscular, la combinación de una rutina de ejercicios adecuada y una alimentación rica en proteínas es esencial. Los batidos de proteína ganaron popularidad como una opción rápida y eficaz para complementar la dieta y satisfacer las necesidades proteicas del cuerpo. 

Estos batidos pueden ser de origen vegetal o animal, y son una excelente forma de asegurar el consumo adecuado de este nutriente esencial. Además, son fáciles de preparar en casa utilizando ingredientes naturales que proporcionan energía y ayudan en la recuperación muscular tras el ejercicio.

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El batido de avena y miel es una opción sencilla y nutritiva para quienes desean aumentar su masa muscular. Este batido no solo aporta una dosis importante de proteínas, sino también de carbohidratos y grasas saludables, ideales para reponer energías tras una sesión de ejercicio. Para preparar este batido necesitarás los siguientes ingredientes:

1/2 taza de avena
1 cucharada de miel
1 plátano
1 vaso de leche (puede ser de origen vegetal)
1 cucharada de semillas de chía o linaza (opcional)

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura homogénea. Este batido puede tomarse frío o a temperatura ambiente y es perfecto para consumir después del entrenamiento.


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VÍA NT
FUENTE Infobae