En este batido de mango las proteínas están a cargo del yogur y la leche, el mango y la miel, la leche desnatada y las almendras
Bon Appétit.- Los batidos de frutas pensados para aumentar masa muscular y hechos con ingredientes naturales tienen como fórmula tres nutrientes básicos: proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
En este batido de mango las proteínas están a cargo del yogur y la leche, el mango y la miel, la leche desnatada y las almendras.
Los tres grupos de nutrientes son esenciales para la recuperación y crecimiento muscular después del ejercicio, por lo que este batido podría ser una buena opción como parte de una dieta equilibrada para aumentar la masa muscular.
Ingredientes:
1 mango grande
2 cucharadas soperas de almendra molida
250 mililitros de leche desnatada
125 mililitros de yogur natural desnatado
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada sopera de zumo de limón
2 cucharadas soperas de miel
1 puñado de hielo
Cómo hacer batido de mango con almendras:
1- Para preparar este batido de mango y almendras, primero pela y corta el mango en trozos.
2- Coloca el mango cortado en la batidora, las almendras molidas, la leche desnatada, el yogur, el extracto de vainilla, el zumo de limón y la miel. Tritura hasta que sea todo un compuesto homogéneo y sin grumos.
3- Por último, pon el batido de mango y leche en dos copas un poco de hielo, verterlo y servir enseguida.
